冷え症を改善しよう

寝ようと思っても手足の冷えが気になってなかなか寝付けない時ってありますよね。
少しくらいの冷えなら気にならないのですが、氷みたいに冷たい時ってほんとに気になります。

とくに、まだ起きていて動いている時ならそんなにも気にしないのですが、寝ようと思った時に氷みたいに冷たいと困りものです。

女性には多い冷え症ですが、健康だけではなく、美容などお肌や体型にも影響してくるので改善しておきたい症状です。

冷え症の原因のひとつに自律神経の乱れがあるのですが、ストレスがたまっていないか生活していないか生活を見直すのもいいかもしれませんよね。

身体を温めるためには身体が温かくなる食事をすることも大切ですよね。有名なのは、しょうが。

しょうがを食べると身体がポカポカと温かくなってくるのがわかりますよね。料理にいれるのもおすすめですが、しょうが湯をつくって飲むこともおすすめです。

夜寝る前とかに飲むと身体がポカポカして温まります。